ひさびさの出走である。今日は寒い。ジャージと長袖のトレーナーを着て、駒沢へ。2週間ぶりだ。ぐっと冷えるようになりましたな。20時から駒沢へ。寒くなった割には結構人がいた。 このところあまり走っていなかったので、ゆっくり目のペースで走る。
最近、走る距離を少し減らしたのだが、それは走行時間を1時間にしたからだ。 夜にいろいろやろうと思うと、意外と時間がない。何をやっているかというと、ヨガをやっているのである。肌寒くなってくると、体が固くなりやすいので、ほぐしているのだ。
自転車でまとまった距離を走ると、膝の裏側に疲労がたまる。痛いというわけではないが、だるい感じになる。その疲労をとることもあって始めた。もちろん、体が柔らかいにこしたことはないのだ。ついでに朝もやるようにしているのだが、朝は体が固いのでなかなか曲がらない。
ヨガも毎日やるには根気がいるのだが、最近、バランス系の動きをやると、いかに自分の思い通りの動きが出来ないかがわかるので、継続のためのモチベーションが上がるようだ。
ここ数ヶ月の成果は、足の指がパカパカ開くようになったことだろうか。陸上競技 をやる人にとっては踏ん張るためには足指が開く訓練することが常識らしいが、こちとらシロウトである。この間、うちの近所でネコのケンカを見ていたら、やはり後ろ足の指を踏ん張れるように開いていた。
普段よりも風が少々強かったが、気になるほどでもない。ゆっくり走っているし。 自転車組は、時々会う、全身レーサー仕様の若者がいた。ほかはのんびり走っている人ばかりだ。犬の散歩組も結構多い。昨年の今ごろの画像を見ると、ラーメン屋台が毎晩アイソトープセンターのところに出ていたのだが、今年はまだのようだ。
10周走って戻る途中、レーサーにキャリアをつけて前後にバッグをつけている人が いた。多分、通勤に使っているのだろう。後ろのバッグはデイパックだったので、 うまく固定しているのだろう。これから寒くなると、防寒のためにいろいろ持ち歩かなければならないこともある。キャリアをつけたりするのは格好悪くて好きではないが、前につけるフロントバッグはなかなか魅力的だ。
本日の走行距離24.79キロtotal 7159.2キロ
本日の体重：67.0㎏
本日の体脂肪：17％
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