駒沢公園31キロ寒いせいか膝が痛い

今日は天気予報では雨だったのだが、降りそうな気配がなかった。早く帰れそうなときはとっとと帰って来る。20時前から駒沢公園へ。この間の日曜日にまた膝痛が出ていたので、今日は本当にゆっくりペダリングした。時速20キロ程度である。左右均等に力がかかるようにしながら走った。

公園はとてもすいていた。室内トレーニングルームもがらがらだ。水曜日だからだろうか。こんな時に走るのは気持ちがよい。枯れ葉がたくさん落ちているがドングリはもうあまりないようだ。

今月、ちょっと気合いを入れて走らないと夏からだいぶ距離の負債をためているのだ。ここらで返済して新しい年を迎えたい。新しい年なんて書いてしまったが、あと1ヶ月と10日もすれば新年である。

膝痛が出るのは、やはり奥多摩への上りで踏み込むからだと思う。なるべくうまく回すようなペダリングをしないと足の負担を減らすことができないようだ。これから寒くなるから余計気をつけないとだめだな。今日は30キロ、13周して自宅に戻った。

本日の走行距離31.14キロtotal 7665.1キロ
本日の体重:67.8㎏
本日の体脂肪:19%

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