駒沢公園31キロ膝が痛い

今日はそれほど寒くなかった。もちろんまだコートも着ていない。20時から駒沢公園へ。もう11月も終わりである。なんともまあ、早いもので。今週は忙しいので、日曜を抜かせば、これでもう走れないだろう。週末は天気が悪いらしい・・・。

このところゆっくり走っている。普通よりもゆっくり目で走り始めて、20キロをこえてからは普通に走っている。しかし、なんというか、自転車に乗っていると、膝の裏側に疲れがたまっていくのだ。筋肉痛とも違って、じわーっとしただるさというか、はっきりとした痛みなどがでるものではない。昨年は気にしなかったのだが、今年は、何度か膝痛にみまわれているので、こういう疲労も原因になっているのではないかと思っている。

この間、ふくらはぎをもむとよいという本を発見したので、今度買ってこようと思う。このところ日常的にヨガをやっていて、つま先をつかんで足の裏側の筋肉を伸ばすようなことも毎日やっているのだが、膝裏の疲労はなかなかとれないのだ。  今日も汗をかかずに周回を終えた。来週からは12月である。

本日の走行距離31.03キロtotal 7899.0キロ
本日の体重:68.2㎏
本日の体脂肪:18%

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