駒沢公園30キロサイコン交換

9月になった。今日は8日だが、今月初めて走るのである。何しろ、台風だ。雨がふったり風が吹いたり先週からすごかった。昨日通過していった台風18号は強風の記録をつくった。

今日はやっとすっきり晴れたので、とっとと帰ってきた。どうも週末に長距離を走れないとモヤモヤする。すっきりしないのだ。夜の駒沢公園へ。昼間は暑いが夜は結構涼しい。駒沢公園も秋の風情だ。セミがいなくなり、秋の虫が鳴いている。駒沢プールは9/15までだそうだ。今日の公園もすいていた。涼しくなるとジョギングする意欲が一時的に低下するのか、それとも夏の疲れがでてきているのかランナーは少なかった。

そのかわり、なぜかパトカーが公園内に3台入っていた。何かあったのだろうか?赤色灯だけ回しているのが少々不気味である。今日からサイクルコンピュータが変わった。キャットアイのCC-CD300DWを買ったのだ。自転車に関しては(も)、極力金をかけないというのが私の基本方針なのだが、サドルに1万、サイクルコンピュータに1万と最近金をかけるようになっている。今日からケイデンスが計測できるようになった。

サイクルコンピュータの部品を取り付けたのは、この間の日曜日だったのだが、取り付け終わったら雨が降ってきて乗れなかったのだ。  それと今日はクリートも替えた。私のはシマノ(shimano)のSPDのやつなのだが、靴だかペダルについていたSM-SH51をSM-SH56に替えた。

この間駒沢公園を走っている時に、クリートのネジが1本外れてしまい、クリートが動くものだから、靴がペダルからはずれなくなってとても困った。家に帰ってきてラジオペンチで外した。それでネジを買いに行ったらクリートごとしか売っていなくて、ついでにいろいろ聞いたら、SM-SH56の方がペダルから外しやすいのだそうでそれを買った。さらについでに、ペダルのスプリングを一番弱くした。こうすればペダルから靴がとれなくて転倒することはないだろう。

ケイデンスを測定しながら走ると、どうもいつも90くらいで走っているようだ。あとはこのケイデンスを維持しながら少しずつギアを上げていくと速度が上がるということだ。スピードを上げるのは楽しいのだが、私の場合は膝とよく相談しながらやっていくことにしよう。このサイクルコンピュータは、多機能なのだが、こちらがまだその使い方を理解していないので、これからいろいろ試してみようと思う。

本日の走行距離30.54キロtotal 11501キロ 平均ケイデンス75
本日の体重:69.2㎏
本日の体脂肪:19%

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