休日いかがお過ごしでしょうか？私は午前中は寝ていた。雨が降りそうな感じではないが、曇りの１日。夜からもどんより曇って来そうだ。週末が心配なので今日も走る。駒沢公園へ。
結構蒸し暑い。公園ではまたセミが鳴いていた。ゆっくりと走る。LSDというのがどの程度のペースになるのか分からないが、足の筋肉に張りを感じない程度の走りだ。昨日に比べると足が軽い。疲労も血行がよくなければとれないが、それにはこのような軽い運動が役に立つのかもしれない。運動すれば血の巡りはよくなるだろう。
自転車で走っている人がちらほらいた。新しく建った巨大マンションから親子連れが自転車ででてきた。目の前がサイクリングコースなんだからかなりウラヤマシイ。数周走ったところで、シートポストのネジが緩んでいたのだろう、サドルが上向きにずれてしまった。やや、乗りにくくなった。
6ミリの六角レンチを持っていればすぐに直すのだが、もちろん持っているわけないのでそのまま走る。すると2周もしないうちに、路面の凹凸を拾った時に、さらにサドルが上を向いてしまった。これは走りにくい。腰にも悪そうな姿勢である。
しかし、残り周回がわずかなのでそのままガマンした。こんなことがあると、長距離を走るときには工具は忘れるわけにはいかないなあと思う。我慢しながら乗っていたので、ラップボタンを押すのを忘れてしまい。駒沢サイクリングコースでの走行タイムその他が測れずじまいであった。ポジションは大事である。
本日の走行距離31.04キロtotal 11927キロ
平均時速21.4キロ
平均ケイデンス68
走行時間1時間26分44秒
本日の体重：68.8㎏
本日の体脂肪：19％
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