今日も暖かくてよい天気だった。昨日もサイクリングには最適な１日だったのだが、私、会社に行ったのだ。今日は早く帰ってきて駒沢公園を走る。
今月は、あと200キロ残っている。週末以外は30キロずつ刻んでいくしかないのだ。夜も暖かい。綿のスエットシャツでオッケーだった。公園では、10人ぐらいのグループがクロスカントリースキーの練習をしていた。スキー板の下にローラーがついているのだ。スキーヤー、なかなかジャマである。スキー板はいいのだが、ストックが危ない。特に滑りが下手な人はストックでバランスを取るので振り回すのである。
今朝は、5時半に目が覚めたのでそのままヨガをやってから会社に行った。じっくりやるとなかなかよい。考えてみると、自転車に乗る姿勢も前傾した縮こまるような姿勢である。全身を伸ばすような運動？もたまにやった方がよいような気がする。そのせいか、足は軽い。
走り始めから調子がよいので、ケイデンス90をキープしながら走った。サングラスをしてくるのを忘れたのだが、虫はいないだろう。でも、していた方がよいのだ。そういうときに限って目にゴミが入ったりする。自転車に乗っていた人はあと一人。マウンテンバイクで走っている人がいた。いつものように13周して帰る。調子がよいときは周回を数えることもない。駒沢公園での走行記録は次の通り。
走行距離26.78キロ
平均時速24.9キロ
平均ケイデンス88
走行時間1時間4分20秒
帰り道、消防車が何台もいるので、見物している人に聞いたら、碑文谷公園の神社が放火されたんだそうだ。近づいてみたら全焼していた。まったく罰当たりなことをするやつがいるものだ。
本日の走行距離30.99キロ
total 12770キロ
平均時速23.0キロ
平均ケイデンス77
走行時間1時間20分53秒
本日の体重：70.0㎏
本日の体脂肪：19%
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