駒沢公園31キロ人が少ない

今日もよい天気であった。曇るとはいっていたが、よく晴れていた。朝出かけるつもりで7時過ぎからヨガを始めたが、途中のお休みのポーズでどうやらいびきをかいて寝てしまったようだ。

昨日北海道から出張してきた友人とビールを飲んでいたのだ。やや高めの居酒屋チェーンのようだが、ガラガラで閉店までほとんど貸切状態であった。久しぶりに会ったのでかなり長時間飲んでいたから飲み疲れもしていたのだ。

夕方、18時過ぎ、寒くなってから駒沢公園へ。この時間なら人はあまりいないはずである。昨日と同じ、少しだけ走る。案の定、人はあまりいない。真面目にジョギングをしている人と散歩している人が少し。12月だからみな忙しいのである。

時々行くマッサージの院長からこの間「糖尿病からの生還」という本をもらった。著者はカバゴン先生こと阿部進氏である。健康本ではよくある体験談なのだが、何しろこの方は書くのもプロだから面白い。マジメに自転車乗っている人で血糖値の高い方はあまりいないと思うが、血糖値が気になっている人は読んでみるとよいかも。

ただし、内容はなかなかハードで、よどんだ血液を流れるようにするために水をたくさん飲んだり、塩を通常よりも多く摂る生活となるので、巻末にあるクリニックにかかりながらやった方が安全だと思うぞ。

寒いときというのは走るのが面倒になるのだが、毎日走っていた方が頭も体もすっきりしてよいのである。毎日の疲れは毎日返済しておいた方がいいな。年末までに一度自転車整備をしたいのだが、時間があるだろうか?

帰り道は、クリスマス飾りだらけである。

本日の走行距離31.62キロ
total 13296キロ
平均時速21.7キロ
平均ケイデンス72
走行時間1時間27分08秒
本日の体重:69.6㎏
本日の体脂肪:20%

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