駒沢公園トレーニング31キロ北海道では雪

今日は朝から実につまらない話があってくたびれてしまった。今週走っていたのでこういうときはいいな。本屋で日経ヘルス6月号を立ち読みすると適度な自転車こぎはセロトニンを分泌させるのですと。

記事は、ヨガを教えている龍村さんという人と脳の研究をしている医者の対談だった。セロトニンとは精神安定剤みたいな働きをする脳内ホルモンなんだと。なんとなく分かる。

しかも、おまけ話もあって、自転車に乗るとはいっても、競輪選手が自転車に乗ってもセロトニンは分泌されないのですと。競輪選手にとって自転車に乗るのは、あまりに日常的なことなのでだめなんですと。確かに自転車で長距離走ったり、朝から晩まで山を歩いたりした後の安らいだ気分というのはとてもよい。

こういう気分は、ちょっと無理したような後にしみじみ来るのだ。自転車だと100キロでは足りない。坂道なら別だが。日常的ではないというのもキーワードになるみたいだ。最近多摩川も走っていないのでそういう気分を久しく味わっていないですな。

今日は寒い。北海道では雪が降ったらしい。昨日は半袖のシャツを着て走っていたが、今日は長袖のスウエットシャツである。三日月が出ていたのでデジカメで撮ろうと思っていたのだが、走っているうちに低い雲に隠れてしまった。サッカーグラウンドでは今日も中学生が練習試合をやっているようだ。

スケボー少年やインラインスケートグループがちらほらいて、ちょっと走りにくかった。13周回ってデジカメで撮りに広場に行くと、スタジアムに向かって民謡をよくとおる声で歌っている人と、カラオケに合わせてテナーサックスを吹いている人がいて、これが2人ともなかなかうまかった。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離31.09キロ
total 14267キロ
平均時速20.3キロ
平均ケイデンス71
走行時間1時間31分30秒
本日の体重:71.6㎏
本日の体脂肪:20%

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