駒沢公園トレーニング31キロ途中から雨

起きたら快晴。風もない。自転車日和である。今日は駒沢走ったあとにどこウロウロしようかな、そうだ、世田谷ボロ市でものぞいてみようなどと妄想しながらヨガをやる。新年になってから朝ヨガをやっていないのだ。飲んでばっかりいると確実に体が固くなる。今日は朝8時過ぎから昼までやっていた。

自転車に乗るとだいたいが前後運動である。その前後運動で腰に疲れがたまるのだが、体側が伸びなくなっていることに気がついた。ここも伸ばすようにしたほうがよいな。腰の回転部分もそういう動きをしていないものだから軽やかとはいえない。

パン二枚食って、午後からはホームページの更新やらやっていたらすごく時間がかかった。昨日みたいだが、気がついたら暗くなってきていた。朝は快晴だったのだが、夕方になったら曇っているではないか。明日からまた天気が悪くなるのだろうか?17時半から駒沢公園へ。

いつもと同じ重装備でいったのでとても温かかった。ゆっくり走るコツは温かい服装をすることだな。寒いと速く走って体温を上げるしかなくなる。

いつも通りゆっくり走る。このペース、慣れるとかなり快適である。ただ、ある程度まとまった時間同じような姿勢をとるのでそれの疲れはたまる。調子よく走っていたのだが、20キロ走らないうちに雨が降ってきた。確かに夕方曇ってはいたが、昼間は快晴だったのである。

大したことないかと思ったが、止まずにちゃんと降ってきた。それでペースを上げて残りの周回をこなした。オーバーパンツまではいていると速い動きには確実に抵抗になるのだ。

13周して急いで一枚撮って終了。三脚立てる余裕がないので明かりのあるところで撮った。今日はパソコンにメモリーを足した。メモリーも昨年の半額だ。2ギガ積んでいる友人に1ギガと2ギガの差を聞いたらさほど変わらないという答だったので、512メガのを1枚買ってきて、今日から1ギガメモリーである。確かに画像読み込みは速くなったようだ。

 

現在までのデータは次の通り。

本日の走行距離31.91キロ
total 17869キロ
平均時速18.3キロ
平均ケイデンス67
走行時間1時間44分33秒
本日の体重:71.0㎏
本日の体脂肪:20%

コメント

  1. ウィル より:

     入れ替わりでしたね。15日は久しぶりにボロ市に行き、世田谷区の中央図書館で本の予約をしてから4時半から5時半まで駒沢コースで8周しました。昼間は気分のよい晴天で図書館を出るころから青空が小さくなっていましたね。
     初夏にロードバイクが届く予定なので前勉強しようと思い久しぶりに図書館に行きまして「ベルナール・イノーのロードレース(土屋朋子編著)」を借りました。ツーリングを楽しみたいと期待をふくらます心に染み入る内容に感嘆しています。
     日の入りが5時近くに延びてきましたが寒さはこれからですから気をつけましょう!
     

  2. くになか より:

    ウィルさん、おはようございます。
    ボロ市行かれましたか。世田谷の中央図書館、蔵書がとても多いので以前はよく私も借りに行きましたよ。あそこの欠点は、椅子が少なくてあまり座れた記憶がないので、本を借りに行くだけでした。最近は、目黒区も蔵書を整理してくれたので借りやすく、また蔵書が意外とあるので満足しています。
    まだまだ寒いですね。

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