駒沢公園トレーニング40キロ膝が疲労

朝から暖かい。18度になるという予報。ただし夕方から雨だそうだ。昼間アメ横に買い物。スパイスやら生アーモンドやら買う。生アーモンドは一時より値段が下がったが、まだ500グラム850円もした。中央通りにでると有名ラーメン店の一風堂が珍しくすいている。昨日のダイエット話が頭を一瞬よぎったが、ふらふらと入って赤玉定食850円というのを頼んでしまった。

ラーメンとご飯とミニ餃子のセットだ。普段なら絶対食わないが、一風堂に初めて入ったので何でも食ってみる。店内にはビートルズのベスト盤がかかっていた。A Day In the Lifeなんて聴いたの一対何年ぶりだろう?ラーメンは悪くはないが私にはそれほど感動的にうまいというわけでもなかった。でも、いつもこの店行列ができているのだ。

午後から夕方にかけてあやしい雲がかかったが、降らずにもった。それでそそくさと帰ってきて駒沢公園である。空気がかなり湿気を帯びていて薄くガスっているような感じだ。人は多くない。雨が降りそうでもあるからだろうか。花見も終わったしなあと思っていたら、今日、1グループだけいた。女性ばかりのグループのようだった。

久しぶりに乗ったから足は軽い。ただ、膝の前側になんとなく疲労がたまっているような感じだ。同じペダリング方法だからだろうか?こういうのも20キロも走れば血流がよくなって気にならなくなるのだが、また膝痛になるといやだからよく柔軟するようにしよう。最近は6時に起きて1時間ヨガやっている。夜もやって寝た方がいいのだが、ダラダラしているとなかなか時間がない。

駒沢公園の広場では陶器市を今日からやっているようで、夜でも保守のためだろうテントには灯りがついていた。暖かいせいか、木のにおいがする。それとシーズンだからか、オスネコの小便くさい。ネコは夜も活動的だ。週末、あまり天気がよくなさそうだ。公園内の新しく舗装したところは、こんな風にペイントされてコースの指示がされている。

06413

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離40.05キロ
total 19165キロ
平均時速20.7キロ
平均ケイデンス63
走行時間1時間55分40秒
本日の体重:72.0キロ
本日の体脂肪:20%

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