駒沢公園トレーニング40キロ写真なし

朝から小雨。日中止むという予報だが。朝から気温が高く蒸し暑い。午後雨。かなり降った。しかし、15時には止んでいた。湿度が高いのでなかなか乾かない。夕方から風が少しだけ出て地面が乾き始めた。今日も走れそうだ。駒沢公園へ。

行ってみると公園内はあまり地面が乾いていない。木が多いから葉っぱについた水滴がずっと落ちていたようだ。風が多少あるから乾くだろう。空を見上げても昨日みたいに降りそうな感じはしない。ただ、なんとなく蒸し暑い。今日もデジカメなし。今日もフォームの練習。骨盤を立てるように乗るのだ。具体的には、ハンドルにあまり体重がかからないようにするのだ。

この姿勢は座骨で体重を支えることになるのでわりと背骨を意識することができる。なんとなく重心が高くなるような気もするのだが、しばらく練習である。なんとなく今日は体がくたびれているような気がする。明日は雨だったはずだが、どうやら晴れるみたいだ。今日で連続5日雨が降っている。まるで梅雨みたいではないか。今日は自転車が数台周回していた。みな私と違ってわりと速いペース。たまに抜かれる。

20キロ過ぎてから体が楽になってきた。血の巡りがよくなったのか。サイクリングロードもかなり乾いてきた。今年春先に舗装し直したところはよく乾いていたが、木がないところだから、今までの舗装とどれだけ違うのかは分からない。ずっとオーバーホールしてないからあちこち音が出る。ちょっと気になるな。今日は40キロ走って自宅へ。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.23キロ
total 19935キロ
平均時速20.1キロ
平均ケイデンス61
走行時間2時間03分01秒
本日の体重:71.8キロ
本日の体脂肪:21%

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