駒沢公園トレーニング20キロゆっくり走る

朝から薄曇り。今朝は起きるのがつらかった。湿度が高くてむし暑い。昼過ぎお茶の水に行ったので、またさぼうる2でナポリタンセットを食った。小さい皿に大盛りで出てくるのだが、女性には量が多いらしい。隣の二人は残していた。

いつもとは違う方向に行ったので、ついでにウロウロしたらエコロジーショップGAIAという店があり、早速見学。店の名前は知っていたが入ったのは初めて。3Fに本屋があって、整体協会というか全生社の本も一部買えるようになっていた。それと、魚柄仁之助さんの絶版本が平積みされていた。魚柄さん最近あまり本を出されなくなってしまって残念である。

会社からの帰り、系列店に寄ってBB回しを買ってきた。シマノ純正ではなくハンドルがついているやつで、精度に問題はないというので買ってきた。1500円程度だったかな。BB交換してまだ4000キロ程度である。まずは一度取り外してもう一度締めこんでみることにしよう。回転軸の芯がずれているのだと思う。

今日も駒沢公園へ。明日雨が降るらしい。風がやや強いが、人もあまりいなくて走りやすい。駒沢公園を走るときは、時速20キロ程度である。以前はもっと速く走ったりしたが、危ないのだ。逆走無灯火自転車やらヘッドフォンをしているランナーなど危なくて仕方がない。

スピードをあげるとそのような場面に出くわすたびにイライラするのでゆっくり走る。自衛のためである。ケガをしたりさせたりしてよいことは何もない。足の負担も減るし疲れもあまりない。今日も20キロ。自転車通勤している人って、こんな感じなのかな?

060529

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離20.64キロ
total 20334キロ
平均時速18.5キロ
平均ケイデンス55
走孫時間1時間06分52秒
本日の体重71.6キロ
本日の体脂肪20%

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