駒沢公園トレーニング20キロゆっくり走った

今日は湿度の低い朝。それほど涼しいとも思わなかったが、蒸し暑くもない。会社の窓を開けて仕事していたら、昼前からヘリの音がうるさい。しかもずっと上空にいるみたいなのだ。ネットニュースを見ると、村上ファンド関連がでている。東証で記者会見やるのにヘリがでるのかなと思ったら、村上氏の移動を追跡していたようだ。ご苦労なことで。

午後になって13時半過ぎに昼飯。高島屋隣のこんどう軒で。みそちゃんぽん。安くて量が多くて嬉しいのだが、この時間に食うと夜の体重測定に影響がある。なるべく昼に食った方がよいのだ。
夕方1軒寄って帰宅。20時から駒沢公園へ。

週間天気予報を見ると、またしても週末がだめみたいだ。今日の時点では土日はだめみたいだ。今日もカメラを担いでいったが、全館休館していて補助競技場にも明かりはなかった。暗い。

昨日よりもゆっくりと走った。今日の自分にとって負担のないスピードだ。このまま何時間でも走れるような気になってくるスピードというのは、なかなか気持ちよい。何を考えるわけでもないが、一日の中で反芻するような時間というのはいいな。今日もトランペットの練習をする人がいた。スティールドラムの人たちもいつもの位置にいた。

明かりを求めて、新しくなった街灯のあたりへ。感度を目一杯上げて撮ってみたが、路面の反射を利用しないと手ぶれ必至である。

060605

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離20.52キロ
total 20479キロ
平均時速19.1キロ
平均ケイデンス53
走孫時間1時間04分12秒
本日の体重72.8キロ
本日の体脂肪21%

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