駒沢トレーニング20キロガリガリ音

今週走るのは初めてだ。相変わらずよい天気とはいえない。午前中は大雨。23区に大雨洪水警報がでていた。そのおかげなのか、久しぶりに電車に乗れない(混んで)という経験をした。午後から雨が止んで、夕方道が乾いた。

週末はあまり天気がよくないらしい。まずは走っておこう。夜の駒沢公園へ。フロントディレイラーにチェーンが当たってガリガリ音をたてる。シフトレバーを軽くさわって微調整しようと思うのだが、全然効き目なしだ。これは調整するしかない。

走っているとなんとなくまだ体が本調子でないのを感じる。すぐに足が疲れてきた。こういうときは調子がよくなったと思うまで走っていた方がよいのだが、何しろガリガリ音が気になってしかたない。20キロ走って、都立大回りで帰った。

060616

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離21.26キロ
total 20562キロ
平均時速18.0キロ
平均ケイデンス51
走孫時間1時間10分49秒
本日の体重71.0キロ
本日の体脂肪22%

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