駒沢トレーニング40キロ蒸し暑い

朝から暑い。蒸し暑いのだ。午後雨が降るという予報だったが、天気はずっともった。しかも蒸し暑い。晴れているときはなるべく走る。20時前から駒沢公園へ。

今日は全館休館日らしく公園は暗い。暗いのだが駒沢大学前の梅の木の下では若者が宴会をやっていた。自転車ちらほら。休館日の割には人は多い。このところ雨ばっかり降っていたからね。

出かける前にカチカチ音のでる左のペダルを一度完全に外してもう一度付け直した。これで音はでなくなった。なあんだ。前回いじったときは単なる増し締めしたのだがそれではだめだった。どうしてなのか理由は分からないけどこういうことはある。

一人抜いたが二人に抜かれた。40キロの予定なのでいつもよりも少し速く走った。私は見えにくいところは完全に減速しているのだが、皆結構飛ばしているように見える。今日は逆走ランナー、逆走犬の散歩がいて危なかった。何故逆走しながら狭いサイクリングコースに入ってくるのか疑問である。逆走するとこちらのスピードとあちらのスピードの合計で接近するからとても危ないのだ。あちこちにサイクリングコースに入るなと看板がでているんだけど。

休憩なしで走る。公園のよいところは、トイレに行かなければ体力の続く限り走り続けることができるところだ。明日も天気がよくて暑いらしい。

060619

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.24キロ
total 20649キロ
平均時速22.0キロ
平均ケイデンス70
走行時間1時間52分17秒
本日の体重71.2キロ
本日の体脂肪21%

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