駒沢トレーニング30キロ雨が降る前に

朝から雨。おまけに東横線が止まって日比谷線始発駅である中目黒駅まで歩くはめに。朝から汗だくであった。ヘリまで飛んできてニュースにもなっていたようだ。車輌故障のためというアナウンス、最近は慣れてしまったがふと10年くらい前のことを思い出すとあまりなかったような気がする。最近、やたら電車が止まるような気がするのだが・・・。

午後から雨も上がり、道も乾いた。今日はダメだと思っていたがラッキーだ。ネットで天気予報を調べると22時以降は確実に雨が降る感じだ。今日も駒沢公園へ。

昨日走っていないから足は疲れていないが、ゆっくりと回す。ゆっくり走っていると疲労は残らないが、回転数が上がりにくくなる。以前はケイデンス90を維持するように走っていたが、最近はゆっくりなのでケイデンス70とかせいぜい80くらいだ。90も慣れればしんどくはないが、慣れないとしんどい。(あたりまえか)まあ、しかし、翌日筋肉の張りを残さない走り方をするには、最初はゆっくりの方がいい。

途中で小径車にまた抜かれたがよいのだ。40キロの予定だったが、30キロ手前で雨が降ってきた。強くはないが止みそうな降り方でもない。急いでアジサイを一枚。今日はストロボ使用。それで帰ってきた。明日も午前中は確実に雨だとか。

060622

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離30.86キロ
total 20721キロ
平均時速19.7キロ
平均ケイデンス60
走行時間1時間33分59秒
本日の体重71.6キロ
本日の体脂肪20%

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