駒沢トレーニング50キロ湿度が高い

朝から曇り。相変わらずの梅雨空である。午後日が差したりしたが、基本的に曇りは変わらない。べたべたと湿度が高いが、雨が降るよりはましだ。予報では週末雨だったが、明日までは曇りですむみたいだ。

今日も駒沢公園へ。予定は50キロ。雨は降りそうにないし、足もそれほど疲れているわけではない。それでも走り始めはゆっくりと。筋肉に負担がかからないように走った。激しく走らないのが毎日走るコツだと思っているのだが、自転車通勤している人は、ハードに走っている人が多いみたいだ。

以前は、走るときは40キロという方針でいたのだが、先々月あたりから一日一乗20キロという方針に変更した。こうすると距離感が変わる。20キロは実に楽な距離なのはいつものことだが、40キロまで走るときの自分の中での感覚がなくなってしまう。多摩サイでいうと自宅から福生南公園までが40キロなのだが、途中経過の感覚がなくなってしまうのだ。それがなくなると走っていて飽きる。あまりよいことではないな。

金曜日の公園はそれほど混雑しているわけでもない。自転車も少ない。みんな週末を楽しんでいるのかもしれない。20キロ過ぎてからなんとなくペースができてきて、30キロ過ぎたら体が楽になる。そのあとは消化試合みたいなものだ。40キロ過ぎたら腹が大分減ってきた。やっぱり腹減るまで走るというのはポイントかもしれない。

060623

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離50.09キロ
total 20771キロ
平均時速21.1キロ
平均ケイデンス67
走行時間2時間22分25秒
本日の体重71.4キロ
本日の体脂肪21%

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コメント

  1. エスペラ より:

    こんにちは、ご無沙汰しています。
    先日、久しぶりに輪行で遊びに行きました。
    やっぱり、多摩川土手を行ったり来たりするより刺激があっていいですね。
    とりあえず、ご報告まで。

  2. くになか より:

    エスペラさん、おはようございます。
    信州にお出かけだったのですね。茅野駅なんてこの12年降りたことがありません。輪行も2年近くしてないのかな?どこか行きたいなと思いました。
    あとでリンクさせていただきます。