駒沢トレーニング41キロ風邪ひいた

今日も暑い。おまけにやはり鼻風邪をひいたようだ。右の鼻の奥、のどの上に違和感がある。寒気はないが、ちょっとだるい。こういう蒸し暑い時に風邪ひくとなかなか治らないのでこまる。

今日、本屋で週刊朝日を立ち読みしたのだが、内舘牧子の「暖簾にひじ鉄」という連載エッセーを読んだら、ダイエットのリバウンドについて書いてあった。

何でもお友達が、炭水化物をとらないダイエットをやっていたのだが、1年以上やって医者にそんなことしていたら体に悪いですよといわれ、炭水化物をとるようになったんだとか。するとみるみるリバウンドでダイエット前よりずっと太ってしまったという話だ。

低炭水化物ダイエットもリバウンドがあるらしい。炭水化物、何しろうまいのだ。空腹な時ににぎりめし食ったら幸せを感じる。低炭水化物ダイエットの体験者の声をネットで探すと、眠れなくなったという話が出ていた。炭水化物は心身のリラックスに関係あるのかもしれない。

今日は体がだるいが、昨日走っていないので駒沢公園へ。小雨が降っていたが、ぬれるほどではない。人は少ない。室内トレーニング場ではヨガをやっていた。今、はやっているから参加者はなかなか多い。周回するごとに違うポーズをやっていた。鋤のポーズなんてなかなかきついのだが、ちゃんと完成形になっている人が多かった。私?私ももちろんできますよ。

公園内、草刈りをやったり枝の剪定をやったようで視界が開けたような感じだ。ホームレスの住居も丸見えだ。まだ所有物?がそのままにされていた。今日はネコも活動的で、うろうろしているのをあちこちで見かけた。

20キロ過ぎてからもゆっくりと走ったが、だんだん体が軽くなっていく感じだ。ただ、鼻がつまっているので風邪の症状がよくなっているわけではない。寝る前に葛根湯をお湯で溶いて飲もう。漢方薬の葛根湯、たいてい顆粒状になっているのでそのまま水で飲んでしまうが、お湯で溶いて飲んだ方がよく、ショウガ湯で飲んだ方がもっとよく、さらにハチミツなどを加えるとさらによい(体が温まる)らしい。

今日はもう一枚。自宅に帰ったら荷物が届いていて、なにかと思ったら北海道に遊びに行った友人がタラバガニを送ってくれた。でかい。皿からあふれる。マクロレンズで撮るのも一苦労だ。まだ、ビールが残っていたから蒸して食ってしまう。ごちそうさまでした(友人Tさんに)。身がでかくて二人で食って腹一杯です。うまかった。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.64キロ
total 21175キロ
平均時速19.7キロ
平均ケイデンス60
走行時間2時間06分30秒
本日の体重計測せず
本日の体脂肪計測せず

駒沢公園の案内へ

コメント

  1. koyuri より:

    くになかさん、大丈夫ですか?
    ただ、葛根湯をショウガ湯で飲むのは、ショウガも漢方薬の成分だったりするので、効能が複合して逆にマズイ場合もあります。エキス粒をお湯に溶かして飲むのは、とっても有効ですが、出来れば、葛根湯とは別の機会にショウガ湯や蜂蜜などを飲まれた方が無難かと思います。ワタシに漢方のイロハを教えてくれたドクターがそうおっしゃってました。

  2. くになか より:

    koyuriさん、こんばんは。
    ご教示通り、お湯で溶いて飲みます。ショウガは別にします。ショウガって漢方薬では多用されるものみたいですね。カレーのターメリックみたいなものなのでしょうか。しかし、暑いところで食べるカレーに体を温めるターメリックというのも面白いですね。沖縄でウコンを栽培しているからそういうものなのかな。

タイトルとURLをコピーしました