駒沢公園トレーニング40キロ人が少なかった

朝晴れた。よい天気になりそうだ。しかし、今日は出勤日。とりあえず会社へ。午後暇になったので、休暇にして帰宅。まずは買い物へ。私は野菜なんぞを買いに行くのが好きなのだ。予想はしていたが、野菜が高くなっていた。今日はうちの奥さんが実家に帰るので自由時間なのだ。

帰ってきて休憩していると、急激に眠くなってきた。なにやら怪しげな雲も出てきた。で、昼寝。起きたら夕方の18時。一瞬朝かと思ってしまった。18時半から駒沢公園へ。まだまだセミが鳴いていた。寝起きなのでゆっくり走る。この2日走っていないので体は楽だ。

このところラーメン本を立ち読みしたせいで、気を許すとラーメンを食ってしまう。いかんな。少なく食って体を動かし、食ったものをよく燃やすのが理想的な生活である。よく分かっているのだが、ビールもうまいし・・・。自分で無理だと思っていたのだが、喫煙に関しては自制できるようだ。

3年前の値上げ以来、普段はまったく吸わなくなった。お店で酒を飲んだときに喫煙者がいるともらいタバコしたりしているが、普段はそばで吸われていても気にもならない。25年くらい吸っていたが、それほど好きじゃなかったのだろう。

今日は夏休みで土曜日だというのに人が少ない。このところ骨盤を立てる乗り方というのを意識しているが、毎日乗っているとだんだん肩が痛くなってくる。体重がまだ肩の方にかかっているのだろうか。朝の感じだと梅雨明けするかなと思ったが、まだまだみたいだ。

060729

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.80キロ
total 21432キロ
平均時速19.1キロ
平均ケイデンス58
走行時間2時間10分51秒
本日の体重71.4キロ
本日の体脂肪21%

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