朝から暑い。昨日までの涼しさがどこへやら。朝からまたまた汗が出る。明日は雨だとか。今日は走っておく。7時半くらいから駒沢公園へ。昨日走らなかったので体は軽い。
今日は暑い中あっちいったりこっちいったりしたのでくたびれているのかと思ったのだが。最初はゆっくり時速17キロ程度で走り、徐々にスピードをあげていく。30キロ手前まで、膝が痛かったりしたのだが、それを超えるととても快適になってきた。
やはり40キロくらいは走らないとだめなのかな。途中で二人乗り無灯火の中学生と正面衝突しそうになった。室内トレーニング場の先にある小さいトンネルの向こうから逆走してきたのだ。思わず声を出す。
ちんたら走行でも焦るのだから、公園内の走行はくれぐれも気をつけてください。今日は眠くて、これで終了。
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.61キロ
total 21908キロ
平均時速20.8キロ
平均ケイデンス65
走行時間1時間59分41秒
本日の体重70.6キロ
本日の体脂肪18％
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