駒沢公園トレーニング40キロちょっと暑い

今日は和歌山と東北の方では大雨の予報がでていた。ちょっと暑い1日。夕方になっても暑いな。今日は9月初めての駒沢公園。

久しぶりにサドルにまたがるとケツが楽である。アリオネは固いなと思っていたが柔らかく感じる。駒沢公園に行くと、秋の虫の声がしている。1週間のご無沙汰だったがずいぶん季節が動いた感じだ。

そのせいなのか、人が多い。ゆっくり走っていると後ろからサニーさんが来た。毎週のようにまとめて走行されているせいか、初めて会ったときより体つきが変わっている。高ケイデンス走行をされているのか、90以上で回しながら先に行かれた。

私はケイデンス70あたりからスタートしてだんだん上げていくような感じだ。最初の20キロはかなりゆっくり走っている。駒沢公園は、さらに刈り込みが進んだようで視界が開けていた。その分、ホームレスは追い出される運命にあるようだ。ハウスは大分減った。

今日は珍しいことに補助競技場では何もやっていなくて照明がついていなかった。

060907

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.81キロ
total 21950キロ
平均時速18.7キロ
平均ケイデンス55
走行時間2時間13分57秒
本日の体重70.2キロ
本日の体脂肪19%

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