駒沢公園トレーニング40キロサドル上げた

連休初日である。目が覚めたら天気がよかったのだが、すぐに雲が出てきた。昼前に起きて買い物。昼飯食ってから昼寝。夕方起きて図書館に予約していた本を見たら1冊しか入ってないので、駒沢公園へ。昨日よりは温度が上がったようだ。

昨日は肌寒い感じだった。昼間、ちょっとだけ自転車をいじって、シートを1センチから2センチ上げ、シート位置を少し後方に下げたのだ。駒沢公園は今日も人が多かった。そのせいでサイクリングコースに入り込む人が多い。昨日撮った看板、ほとんど役に立ってないのだ。

シートをずらしたせいか、ケイデンスが上がる。これはシート高によるものだろう。回転上げるにはシート高は高い方がよいのだ。ただ、上げすぎると膝に来る。

自転車は体の中心線を意識する乗り物だから、大リーグボール養成ギブスじゃないが、正しく乗れるようになると体の使い方もうまくなるような機器があるといいなと思った。

自転車はちらほら。今日は天気がよかったから長距離に出かけた人も多かっただろう。少し気をつけると秋の虫がうわーんと鳴いている。いつものように20キロまでは日常の感情を引きずっていて飽きたり苦痛だったりするのだが、それを超えると気分がよくなってくる。長い距離を走ったり峠を越えると頭がすっきりする。たまにそういうことしないとなあと思うのだが。

060916

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.29キロ
total 22057キロ
平均時速20.2キロ
平均ケイデンス62
走行時間2時間2分24秒
本日の体重71.2キロ
本日の体脂肪21%

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