爽やかな朝。夏が戻ってきたような感じだ。昨日の雨のあとだから適当に湿気もあってよい感じ。ところが昼から曇ってきて。今日は連休明けで何かと忙しく昼飯以外で会社の外に出なかった。夕方から雨降って来るなんて、朝の天気では予想もできず。
アメッシュを見ると雨はあまり大したことがないようだが、yahooの天気予報を見ると、やっぱりだめかなあと思ったりもしたが、とりあえず用が済んだら早く帰る。駅に着いたら雨が降っていたが、買い物しているうちに止んだ。止んだら走る。駒沢公園へ。
今日は夜になってもあまり温度が下がっていない。シートを上げてやや後退させたせいか、ケイデンスが上がる。昨日、フィッティングマニュアルを読んでいたが、改めてクリートの位置など調整しようと思った。前から気になっている右足のクリートの位置を動かそうと思う。
いつもより早いテンポで周回する。ところが20キロ過ぎたところで、サドルがやや上を向いてしまい、次の周にはもっと上を向いてしまった。こうなると、まともにペダリングできない。まるで腰痛養成ギブスである。
プラス10キロ走って終了。腰が疲れた。何年かぶりにネジを回すとこんなこともある。
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離30.99キロ
total 22113キロ
平均時速21.1キロ
平均ケイデンス63
走行時間1時間27分59秒
本日の体重71.0キロ
本日の体脂肪19％
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