駒沢公園トレーニング40キロ毒蛾?にやられた

今日も朝からよい天気。こういう日は働いているなんてもったいないなという感じである。昼前から2時間ほど外出したが、結構暑かった。忙しくて用が済んだらすぐに帰ってきたのだが、ぶらぶらしたらよい午後だっただろう。昼にそばを食ったのだが、食いたいと妙に思っていたせいかうまかった。

今日から安倍体制となった。ニュースをほとんど見てないが、よくいわれる、たまりにたまった国債を償還できるのだろうか。帰ってからまずはサドルの調節。ネジを緩めて締め直した。ビンディングシューズのクリートも位置を調整しようと思ったら、六角ネジの頭に石が入り込んでいて時間がかかりそうだからパス。調整したいのは右足だ。クリートの位置を前後方向の後ろに下げたいと思う。

今宵は雨の心配はない。ゆっくり走ろうと思ったが、ケイデンスがいつもより高めに出るのですぐにスピードが上がってくる。思ったより自転車組はいなかった。今日は40キロ。走り終わってカメラを出していたら、蛾が首筋に止まり、それからかゆくてかゆくて。自宅に戻ってシャワーでよく洗い流し、ムヒを探して塗った。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.29キロ
total 22154キロ
平均時速21.5キロ
平均ケイデンス63
走行時間1時間54分52秒
本日の体重70.4キロ
本日の体脂肪21%

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