駒沢公園トレーニング30キロ膝に負担をかけないように

朝起きてテレビを見たら、気温低めという予報だった。朝の電車は途中で緊急停車。代官山渋谷間で線路に人が立ち入ったためらしい。朝から荒れた気分の人がいるんだろう。そのせいか、昼にはこちらもバーローな気分になっていて、ラーメン食いに行った。おまけに替え玉までしてしまった。ラーメン替え玉はデブのもとである。今日は走らなければ。

昼間は思ったより暑かったのだが、夜になるとかなり涼しい。金曜日の公園は、人がいない。室内トレーニング場でやっているエアロビもいつもの半分以下の人数であった。みんな金曜日は遊びに行ったり酒飲んだりしているのだ。

自転車乗ってコースを走っている人もほとんどいない。すいているせいか、公園内にバイクを乗り入れているアホがいた。そのあと少ししてパトカーが巡回に入ってきたのでよいタイミングだ。パトカーがなぜ入ってきたのかと思っていたのだが、どうやら駒沢陸上競技場の警報機が鳴らされたからみたいだった。

今日は最初ゆっくりと15キロから17キロのペースで走った。膝に負担をかけないようにしたのだ。ゆっくり走っていると多少は体のクセを意識できるので力が均等にかかるようにできるだけ意識して走った。そのうちペースが上がってくるのだが、なりゆきである。

公園内、また刈り込みされていた。駒沢プールの横、数年ホームレスが住んでいたところだ。東京都はオリンピック誘致に動いていて、駒沢競技場もまた使われるだろうから環境整備をしているのだろうか。

060922

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離30.88キロ
total 22185キロ
平均時速20.1キロ
平均ケイデンス63
走行時間1時間32分05秒
本日の体重71.4キロ
本日の体脂肪19%

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コメント

  1. papary より:

    主に荒川CRで走っているpaparyといいます。
    駒沢公園でも自転車乗れるんですね。学生時代に行ったことありますが、その時は自転車に興味なかったので、ほとんどイメージがありません。そのうち行ってみたいと思います。

  2. くになか より:

    paparyさん、こんばんは。
    初めまして。
    私は荒川に行ったことがないんですよ。荒川CRは上流に向かうとどこまで行けるのですか?
    駒沢公園には1周2キロのサイクリングコースがあります。周回すると飽きるのですが、信号もクルマもいないですから、夜に気を抜いて走るには最適です。