駒沢公園トレーニング40キロ疲れが抜けるまで走る

今日も朝はまあまあの天気。天気は週末に向かってゆっくりと下り坂だそうだ。そのせいか、昼には曇った。月末のせいか今日もおつかれモードだ。昨日40キロ走ってしゃきっとしたので、走った方が疲労が抜ける。

ゆっくり走れば速くなる」にもそういえば書いてあったんだ、疲労が抜けるまで走れと。距離の感じだと20キロまでは気分が乗らない、それから走ることに集中してくるというか嫌だなという感じがなくなって来る。明日は出勤日で日中走れない。夜もダメかもしれない。今日も駒沢公園へ。

今日は人が少ない。やはり金曜日は遊びに行く日なのだ。自転車は見かけなかった。昨日走っていたので腰にやや疲労を感じるが、それぐらいだ。足は張っていない。ロードに乗っていることと、多分、ほとんど毎日ヨガをやっているせいで、足のふくらはぎが張るということはほとんどなくなった。

私、もともと体がカタくて、昔サイクリングに出かけると最初の一時間でふくらはぎが張って、それが走り続けると柔らかくなっていく感じだったのだ。

今日もほとんど汗をかかない。でも走りながら水は適当に飲むようにしている。公園内はゆっくり走っていればほとんど危険はないのだが、今日はサイクリングコース内にある暗がりで犬の散歩をさせている人に追突しそうになった。ご本人も犬も黒ずくめなのだ。忍者スタイルで歩かれるとこちらのライトが当たるまで分からない。

公園内のあちらこちらにオリンピックフェスティバル2006の看板が立てられていた。今までほとんど興味なかったけど面白そうだ。

060929

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.43キロ
total 22361キロ
平均時速21.4キロ
平均ケイデンス65
走行時間1時間55分53秒
本日の体重70.0キロ
本日の体脂肪20%

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