9月の走行距離

今日は出勤日。夜も用があって走れず。追加距離はなし。

9月の走行距離は483キロでした。遠出しなかったので距離が伸びず。月初めはモチベーションが下がっていたためになかなか走らなかった。ところがまとめて乗り始めると、特に気分がよくなるものだから続けて乗るようになった。乗るなら2時間40キロかなと思っている。

自転車は腰と足に負担がかかる運動だから局所的に疲労をためないようにしなければならないなと思うが、できるだけ運動をし続けることと疲労回復のヨガを続けると体の中の風通しがよくなるような気がする。

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