駒沢公園トレーニング40キロ腰の調整後

朝起きたら雨。休みは今日だけだから新聞を取ってきてまた寝た。雨は昼前には上がり、晴れ間が出てきた。羽村往復してこようかなと思ったのだが、yahoo!で雲の動きを見ると、午後の天気があやしい。日和見して、パンを食べてまた昼寝。

今日は15時半過ぎから駒沢公園へ。どうせ混んでいるだろうと思ったが、その通り。雨上がりの公園は、少しもやっていたが、ルール無用の混雑状態である。逆走自転車、お子様、乳母車、スケボー、なんでもありである。こういうときは、そういうものだと思ってゆっくり安全に走るのが正解だ。決して自己主張をしてはいけない。

一昨日、骨盤を調整してもらってどのように変化があるか興味があった。私の場合は、右足の靴紐がほどけやすい。それと、ペダリング中、右足がフレームに触れることが結構あった。右足の運動が少しねじれていたのだ。ところが、今日は右足の動きがいつもと違う。フレームにも触れないし、紐もほどけていない。調整してもらうとこんなに違うのか。

調整してもらいながら、先生にもう一ついわれたのは、強さを求めるなということ。体は強い刺激には慣れていくのだが、それゆえより強い刺激を求めるようになる。特に脳みそが満足感を得るようになるとその習慣から抜けられなくなって体をこわしたりするから気をつけろといわれた。なるほど、これは思い当たるふしがある。

混雑する公園をちんたらペース以下で走るのは結構苦痛である。途中でどこか別のところに行こうかなとも思ったが、夕方で日も短くなっているからそこまで意欲的ではないのだ。自転車はちらほら。飛ばしている人はいないが、イヤフォン突っ込んでいる人はやはりいる。

腰のあたりにipodらしきものをつけていた。こういう人は自分の不注意で人にぶつかったりしないと思っているんだろうな。事故ったらどういういいわけをするのだろう。聴覚を自分の意志で遮断しているのだから相当なことだと思うのだが。

20キロを超えたあたりで、17時を回ってレンタルサイクルもいなくなった。これで普通に走れる。日が短くなって17時過ぎるとすぐに暗くなる。ついついスピードも上がり気味になるが、駒沢公園ではやはり夜間走行の方が楽しい。

 

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離40.02キロ
total 22787キロ
平均時速18.7キロ
平均ケイデンス52
走行時間2時間07分56秒
本日の体重70.6キロ
本日の体脂肪22%

コメント

  1. サニー より:

    今晩は。私も駒沢公園を40キロ走ってきました。
    また、お願いします。

  2. くになか より:

    サニーさん、こんばんは。
    今日走ってましたね。私が行ってしばらくしたらサニーさんは予定終了だったようで。

  3. koyuri より:

    運動しすぎて身体を壊す人は沢山います。
    健康への一番の近道は、柔軟体操だと思います。

  4. くになか より:

    koyuriさん、おはようございます。
    最近、自分の体のくせが分かってきたのですが、どうやったら体操とかヨガでくせを解消できるように動けるようになるのかが分からないのですよー。

  5. あきぴん より:

    くになかさん!こんばんわ!
    私も、天気予報見るとき、ヤフーよくつかいまい
    ます!すぐ知りたい時に便利です!自転車通勤なんで、明日の天気が気になります!
    雨でも自転車でいきます!非常に危険です^^

  6. くになか より:

    あきぴんさん、こんばんは。
    Yahoo!の天気予報と東京アメッシュで雨の予測は立ちますね。

  7. ドル より:

    くになかさん、こんにちは。
    骨盤の話、すごく興味深く拝見させてもらっています。
    ぼくは仕立て屋さんに行ったときに「背中が丸まっていますね」と言われました・・・W。

  8. くになか より:

    ドルさん、おはようございます。
    ほとんどの人は体にくせがついているので、背骨や骨盤の位置が理想的な人はほとんどいないらしいです。
    調整してもらっても、普段の動きをすると割とすぐに戻ってしまうとか。
    大リーグボール養成ギブスみたいに、体の動きを矯正するようなのあるといいですね。

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