駒沢公園31キロ朝走る

起きたら快晴。この休みは天気がよいらしい。今日は昼前から出かけることになっているので、8時過ぎから駒沢公園へ。昨日よりも人が少なくて走りやすい。走る人は多摩川にでも行くような陽気だ。

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雲一つない天気だ。いつもはザックにカメラを入れているのだが、今日は小さいカメラにして何も背負わないで走る。当たり前だが背負わないと楽である。毎日ヨガをやっているのだが、何とか腰痛を克服したいものだ。自分で背骨をさわっていくとデコボコしているのが分かる。

ロード乗りの姿勢は、日常に持ってくるとよくないのではないかと思っているのだがどうかね。骨盤よりも後方に背骨がいくような姿勢を普段椅子の上でやっているとよくないような気がするのだが・・・。

自転車の動きとはあまり関係ないが、体側をよく伸ばすようにしていきたいなと思う。前後と左右ねじりは毎日やっているのでかなり柔らかくなった。舗装がよくなったせいで、とても走りやすい。ガタンガタンというちょっとした段差の衝撃がこなくなるだけでだいぶ違うものだ。

かなり湿度が低いようだが、気温がそれほど高くないのでのどもあまり渇かない。ボトルに水を入れていたが半分も飲まなかった。

07042901

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離31.09キロ
total 23893キロ
平均時速21.1キロ
平均ケイデンス64
走行時間1時間28分17秒
本日の体重:未計測
本日の体脂肪:未計測

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コメント

  1. koyuri より:

    何だか、もう初夏って感じになってますね。写真を見てると。ゴールデンウィークで、充分疲れを取って下さいね。

  2. くになか より:

    koyuriさん、こんばんは。
    今日は25度くらいあったみたいですよ。暑くて半袖シャツで走っていました。
    休みは寝だめしています。ありがとうございます。