駒沢公園22キロ疲労を取る

朝は晴れ。蒸し暑い。なんだか朝から疲れている。ヨガを1時間やったが腰が痛い。昼、日本橋丸善に本を買いに行っているときに雨が降ってきた。すぐに止んだので今日は走れる。しかし、宇都宮のあたりでは1時間に100ミリを超える豪雨だったようだ。

今日は20時から駒沢公園へ。サイクリングロードはまだ全面開通ではない。駒沢通りの下がまだ工事中だ。今日は自転車がちらほら。

ゆっくりと走る。疲労を取るためだ。筋肉が張らない程度、時速20キロを切るくらいで流す。1時間走行。天気が不安定で、東京の夜の天気は降水確率50%だったが、降りそうな気配はない。今週末、土日とも雨というのが今の予報。明日も走れれば走ろう。1時間走でも疲れがとれる。大分違うね。

070607

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離22.51キロ
total 24321キロ
平均時速17.6キロ
平均ケイデンス52
走行時間1時間16分31秒
本日の体重:71.0キロ
本日の体脂肪:20%

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