駒沢公園25キロ温冷浴

朝から快晴。しかし、だらだらと寝続けた。日中31度になったようだ。明日も晴れとか。夕方近くに起きて水風呂に入って18時頃から駒沢公園へ。今日はヨガやらなかったのだが、やはり起きたらやった方が体がしゃきっとする。

天気のよい土曜日の夕方だから人は多い。湿度が低くて風があるので爽やかだった。いつものように1時間走である。時々前の自転車乗りに近づきすぎたりするのだが、そういうときは水を飲んだりペダリングを休んだりして距離を調整した。

追走するのは楽なのだが、されるのは相当に気分が悪い。あまり気にしない人もいるのかもしれないが、私は嫌いだ。だから他人にもしないようにしている。1時間走って、家に戻って温冷浴10セット。暑くなってきたので温冷浴は効果的である。

070616

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離24.92キロ
total 244439キロ
平均時速19.2キロ
平均ケイデンス55
走行時間1時間17分58秒
本日の体重:計測せず
本日の体脂肪:計測せず

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