駒沢公園41キロ涼しいではないか

今朝も4時前に目が覚めてしまった。暑いのでエアコンを入れる。涼しくなって寝たり起きたり。8時過ぎに起きようと思ったのだが、ここ数日の疲れがたまっていて、昼近くまで寝ていた。

起きてから水シャワーを浴びて、仕事の続きをやる。17時半まで仕事して駒沢公園へ。今日は暑かったのだろうか?昨日は朝は曇っていたが、昼間は刺すような日差しだった。今日は夕方まで外に出なかったので分からない。

走り始めると、なかなか涼しいではないか。駒沢公園は日暮れ前に夕涼みを兼ねた人もいてなかなかの混雑。セミがすごい。昨日と同じようにゆっくり走り始める。あまり走っていなかったから足に疲れはたまっていない。いつもよりも気温や湿度が低い、爽やかな感じの夕暮れである。

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適当にボトルの水を飲みながら走るが、今日はあまり汗が出ない。ランニングしている人は背中にたくさん汗をかいていたが、自転車は適当にスピードがあるので冷却効果もあるのだ。

サイクリングコースにも人が出てくるので時速20キロ程度でずっと走る。体が疲れていると周回するのに飽きてくるが、今日はそんなことはなかった。
室内競技場では、会場設営をやっていた。なんだろう。

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寄ってみると、どうやらバトミントンの大会があるようだ。

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現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.70キロ
total 25148キロ
平均時速20.8キロ
平均ケイデンス62
走行時間2時間00分12秒
本日の体重:70.8キロ
本日の体脂肪:19%

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コメント

  1. サニー より:

    おはようございます。
    塩飴を、ネット注文しました。
    帰りは、いつもへろへろなので、これで持久力が持続するかもしれません。

  2. くになか より:

    サニーさん、くになかです。
    私は、炎天下走るときは、コンビニで必ず味噌汁を買って飲んでいます。減塩していない梅干もよいと思いますよ。
    あとは、弱った時にはコーラが効きます。なぜか。

  3. koyuri より:

    疲れている時には、塩は必須ですね。減塩運動のし過ぎは問題があるとおっしゃるドクターもいらっしゃいますし。

  4. くになか より:

    koyuriさん、おはようございます。
    塩切れるときついすね。