駒沢公園42キロ30度を切った

9月になった。起きたら曇り。昨日出勤していてくたびれていたので早朝遠出はやめて本を読みながら寝ていた。昨日ずっとディスプレーを見ていたものだから、今日は近い文字が読みにくい。視力は1.5なのだが老眼状態なのだ。いつだったか銀座線の渋谷駅で降りて伊東屋に入ってふと老眼鏡をかけたら近くがバッチリ見えてややうろたえたことがある。

昼から17時まで昨日の仕事の続き。17時から駒沢公園へ。今日も涼しい。ちょっと前までの最高気温37度がうそみたいだ。今日も30度を切っている。今年の夏は夕立も少なかった。数年前は都内でも局地的な豪雨になったりしたものだったが、今年はそんなことはなかった。

最近は、ほとんど土曜日にも仕事しているのでなかなか自転車に乗れない。その分、毎朝1時間ヨガやって会社に行っているのだが、これはこれでなかなかよい。もちろん体全体が柔らかくなるが、ふくらはぎが柔らかくなるのを感じる。

自転車に乗っている間はふくらはぎが柔らかくなっているが、そのまま体をメンテナンスをしないと確実に固くなる。毎日手入れしていると足もむくみにくくなるので、前の晩に飲んでも、翌朝靴をはいたときにきつく感じることがあまりない。ただ、ヨガをやらないとむくみますな。自転車に乗っていると少しずつ疲労がたまって、膝が痛くなったり腰痛になったりするのでヨガでもストレッチでもやっていた方がよいかも。

思い出したついでに書いておくが、私の場合、毎年の健康診断で善玉コレステロールの数値がいつもAとBの境界ギリギリだった。これは自転車での減量だけでは改善されなかった。ところがヨガを始めるときちんと改善されているので、ヨガは内分泌系に確実に影響があるのだなと思った。ちなみに私は教室に行っているわけではなく、本を読みながらやっているだけだ。

久しぶりに自転車に乗るので、股間に伝わってくる路面からの刺激が気持ちよい。もちろん、タイヤにはパンパンに空気を入れた。最初はゆっくり、太ももの前面に力が入らないように走る。セミの声が減ったのは、きっと気温のせいだろう。人はあまり多くない。

1時間経過する頃から足が軽くなり、平均時速20キロ程度で周回。駒沢公園では、細かくコーナーがあるのと神経を使うので、すぐに停まれるスピードで走っている。最後の周回にカメラを出して第二球技場に行ってみた。

ちょうど選手のウオーミングアップの最中だった。

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これから試合だったのだ。年齢層は高め。

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レンズが暗いから雰囲気が伝わらないのだが、実際はかなり明るい。ズームすると手ぶれしてしまうのでワイド端で撮っているのだ。第二競技場にはスタンドもあり、家族や同僚が応援に来ていたようだった。

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駒沢通り下のトンネルで1枚。

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明るいところを探して、室内トレーニング場前で1枚。

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ランニングと自転車のエルゴメーターと、最近はやりのロデオマシーンが老いてあるところなのだが、暗くてズームできない。

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現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離42.23キロ
total 25190キロ
平均時速19.1キロ
平均ケイデンス55
走行時間2時間12分38秒
本日の体重:71.4キロ
本日の体脂肪:20%

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コメント

  1. サニー より:

    今晩は。
    荒川行ってきました。
    肩こりがあります。
    でも、ビールはうまいです。

  2. koyuri より:

    「ヨガでやせたい!」というタイトルに変更するなんて可能性もありそうですね。(笑)

  3. くになか より:

    サニーさん、こんにちは。
    長距離走ると肩こりしますね。
    自転車雑誌に出ている正しい姿勢をとると肩の負担は減るのですが、けつが痛くなりそうです。

  4. くになか より:

    koyuriさん、こんにちは。
    ヨガも朝晩やるとやせるかもしれませんね。
    朝だけだとそれほど効果的ではないみたいです。