今日で11月も終わりだ。昨日までとは違って寒いな。昼間、アメ横に買い物に行った。おもにカレーに使う食材を買いに行ったのだ。ムングダルとマスタードオイルと生アーモンドとココナツパウダーを買ってきた。冷凍の大トロ1000円でいいよ、などと声をかけられたがホンマか？
この間の日曜日、久しぶりにムングダルカレーをつくったのだが、買うのを忘れたので青唐辛子とかそのかわりになるシシトウをいれなかったのだ。そうしたら、何だか説明しにくいのだが体によさそうな味になったので、またつくろうかなと思っているのだ。ココナツパウダーは、チキンカレー用である。
知り合いの経営者の方は、今日も奥さんと多摩川サイクリングだそうで、何度か携帯に電話がかかってきた。冬用の完全装備を購入したらしいのだが、今日はちょっと寒そうでしたな。ついでにアキバにも寄ったが、おでん缶を売っているチチブデンキには人がたまっているのだ。おでん缶の自動販売機は大活躍だろう。
つい先日もテレビにでていた。チチブデンキは、昔から東芝のLibrettoの専門店として有名だったが、最近は、自動販売機の売り上げもきっと無視できない金額になっていると思うぞ。
今日は素早く帰ってきて、駒沢公園へ。寒いのですいている。風がけっこう出てきた。いつもはケイデンス60程度だが、今日は70～80程度で回す。寒いのだ。汗はほとんど出てこない。自転車に乗って周回しているのも私くらいだった。
ただ、最初はクロカンスキーのクラブらしき人たちがローラースキー？で周回していたので走りにくかった。昨日は走らなかったのだが、やっぱり走った方が気分がいいなあ。
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離32.04キロ
total 16895キロ
平均時速20.8キロ
平均ケイデンス59
走行時間1時間30分52秒
本日の体重：70.6㎏
本日の体脂肪：20%
コメント
入れ替わりのようですね。
駒沢コースで、もしかして、先を走るのはくになかさんかしらと思う時があります。定かではありません。
私も走りました。入れ替わりみたいですね。ちょうどスキー練習の一群がコースに入ってきた頃が４周目でした。この頃は８周くらいで切り上げています。
防寒対策・・・どうも防風対策がよいと分りました。タイツに綿の長袖ポロシャツの上に薄いフリースを着てスポーツタオルをクビに巻いて薄いウィンドブレーカーを着て手袋にマスクです。
汗はやっぱり出ました。フリースのマフラーよりスポーツタオルが具合よかったです。５００ｍｌのペットボトル１本でした。
ウィルさん、こんにちは。
ホント入れ違いですね。私が走り始めてすぐにスキー練習は終わってしまいました。
昨日は寒かった。今日も寒そうです。私は、自宅で飲んだ水で間に合いました。