起きたら8時。今日は夕方から雨になるという予報である。9月はまるまる乗っていなかった。今日は少し乗ろう。9月何をやっていたかというと、15日の敬老の日に自転車に乗ろうと朝起きてヨガをやっていてギックリ腰になったのである。どんなことをしていたのかというと、両手の親指と人差し指を両足それぞれの親指にかけて、体を二つ折りにしていたのだ。いつも通り、べったりと二つ折りにしていくちょっと手前で痛みが来た。
それほどひどくはなかったので翌日から会社に行ったが、夜は知っているカイロプラクティックの先生にほとんど毎日調整してもらっていた。今回のことでたまにでなく頻繁に調整してもらうとなかなかよいのが分かった。自転車は2002年から乗っているがヨガは2003年の10月くらいから始めたと思うので、5年自己流でやっていたのだ。私の場合性格がやや粘着質なので、この5年、ほとんど毎日ヨガをやっていた。それでも腰に来るのである。同じような覚えのある自転車乗りの人は注意してください。
私の場合、もともと腰はよくなかった。山小屋で働いていたときにボッカをやっていたのでその時からギックリ腰になったほどではないが、腰痛もちになったのである。ヨガを毎朝やらなくなってからの変化は、ふくらはぎが張るようになったことだ。ヨガやってよく伸ばしておくとふくらはぎはいつも柔らかい。
今日はサンデージャポンも見ないで、10時過ぎたらお出かけである。テレビは見なければ見ないですむのだ。まずはいつもの駒沢公園へ。マラソン大会をやっていた。今日はシグマの17-200ミリズームをつけていったのだが、暗いレンズのせいかピントが甘いな。ずっと単焦点の50ミリをつけていたので違いがよくわかった。
駒沢公園を1周してから駒沢通りを走り、丸子川沿いを走って、多摩サイ下流へ。10月とはいうものの今日の予想最高気温は24度。ところどころでセミがまだ鳴いていた。しかし、そうはいっても確実に秋の気配はあるのである。桜の葉っぱの色が変わってきている。
丸子橋から多摩サイ下流へ。午前中だが自転車乗りは多い。歩いている人も多いな。少し暑い。
走っていると、だんだん曇ってきた。大師橋あたりではいつものように釣りをしている人がちらほら。何が釣れるのだろう。
弁天橋につくと、今日も羽田空港からの飛行機の離着陸を眺める人がなんとなく集まっていた。
今日はいつも離陸するコースが着陸コースになっていた。着陸は離陸と違ってあまり迫力がないのである。多分、パイロットのストレスは着陸の方が大きいとは思うのだが、見ている方はつまらないのである。
羽田から引き返し、途中、六郷橋から多摩サイを少し離れて昼飯。アド街に出ていた中華屋さんでタンメン。山盛りの野菜が乗ったタンメンだった。馴染んでないのでさすがに画は撮れません。700円。ラーメン二郎なみに野菜が多かった。
その後は多摩サイを丸子橋まで走り、丸子橋から中原街道。途中、洗足池を1周。武蔵小山手前のサイクランドコーフーを見学して、武蔵小山で買い物をして帰ってきた。腰は痛くないが、あのいやな感じを思い出すとヨガがまだできないのは残念である。
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離50.52キロ
total 27416キロ
平均時速16.1キロ
平均ケイデンス40
走行時間3時07分15秒
本日の体重：72.4キロ
本日の体脂肪：21％
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