今日も日本海側は大雪だそうだ。3連休の初日。9時まで寝ていた。起きて電話をしたりメールを書いているとすぐに昼になった。午前中に少し走っておこうと思ったのだが、朝昼兼用のメシを食って、どうしようかと思ったのだが、外に出ると少し暖かいので走っておくことにした。休日の昼間は人が多いので走りにくいのだが、昨日LSDの本を読んだから、早速実践である。
14時少し前から駒沢公園へ。やはり混雑していて走りにくい。子供の動きが予測できないので時々あせる。しかし、スピードはストレスのない時速20キロそこそこである。まあいいか。今日はアウターつきのフリースを着ていったので上半身の防寒はばっちりである。
ただ、足元が冷たい。10キロかもう少し走ったところでこの間コメントをいただいたT.Oさんが後ろから来られて、それからずっとしゃべりながら走っていた。さらにスローなペースになった。それがよかったのかしゃべっていたのが楽しかったからよかったのか、妙に体が軽くなったのだ。肩が痛かったのも直ってしまった。T.Oさん、お疲れ様でした。
暗くなってきた16時半ごろ別れて、私も画を撮る場所を探したら、駒沢競技場のシャッターが開いていたので、そこで一枚。もう暗いけど。
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離44.02キロ
total 17359キロ
平均時速20.9キロ
平均ケイデンス45
走行時間2時間30分50秒
本日の体重：70.6㎏
本日の体脂肪：21%
コメント
今日は楽しく走れました。ありがとうございます。
私も今までは負荷をかけて走っていましたが、走行後の疲労感が気になっていました。
くになかさんとご一緒したペースがとても心地良く、走行後も体がいきいきとしています。
特に冬場は気温が低いので、LSDは安全で効果的なトレーニングと思います。
またご一緒しましょう。
T.Oさん、おはようございます。
昨日はありがとうございました。
もし、ご興味あれば本は図書館で予約されるとよいかもしれません。すぐ返しますから。（笑）内容が濃くて、浅井えり子氏の同じタイトルの本も予約しました。
鼻歌走行していますので、またよろしくお願いします。