今日は急いで帰ってきた。20時前から駒沢へ。最近、寒いので夜走ることがすっかりなくなってしまったのだが、少し回数を増やすことにした。
この間、月刊誌の「サイクルスポーツ」を立ち読みしていたら、LSDのことがでていた。LSDというのは、キモチがよくなるクスリのことではなくて、Long Slow Distanceのことだそうだ。長く、ゆっくり走るということなのだ。どのくらいゆっくり走るのかというと話しながら走れるくらいで、長くというのは、2時間くらいを目安にするのだそうだ。
これはレースをする人のオフシーズンのトレーニング方法らしい。2時間くらいを目安にするというのは、なるほどなあと思える。この日記にも過去に何度も書いているが、1時間の走行時間では、やっと体が暖まってきて走る準備ができたところで終わっているような気がずっとしていたからだ。
それで、今日は2時間走ることにしたのだ。しかし、平日夜の2時間は、サラリーマンという奴隷生活をしている身にはなかなか大変なことだ。それでどれくらいくたびれるもので、どれくらい生活（晩飯と寝る時間）に影響がでるものなのか試してみようと思ったのだ。
いつもなら13周すると30キロなのだが、今日は18周である。周回を数えて走ると気分的にくたびれるので、フンフン鼻歌を歌いながら走る。途中で2回、レーサースタイルの人にラップされたが気にしない。こちらは時速20キロである。
今日はそれほど寒さを感じない。風がないからだろう。トレーニングルームもガラガラだ。40キロくらいの走行はスピードを落とせばどうということもない。しかし、2時間というのは同じコースを周回するには結構長い。飽きてくるのだ。これは何か工夫しないといかんなと思いながら自宅へ。
本日の走行距離41.32キロtotal 8512.5キロ
本日の体重：68.6㎏
本日の体脂肪：19％
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