駒沢公園60キロ今日は2セット

朝五時くらいに起きたら、激しい雷雨だった。天気予報通りである。八時過ぎに再び起きると、雨が止みそうであった。昨日は朝から一日降っていたし、週末は土日雨である。昼過ぎに明るくなって、道も乾き始めた。多摩川に行ってもよかったが、あまり気乗りしなかったので、3時から駒沢公園へ。

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結構暖かい。しかし、ここ数日寒い日が続いていたので、公園内の木も紅葉が始まっていた。枯れ葉も多い。今週初めて走るのである。何やらあしたからまた雨らしい。昼間は子供が多くてスムーズに走れないのでとりあえず30キロ走って暗くなってからもう一回走ろうと思った。

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5周ほど走ったら、時々メールをいただく方から声をかけられた。見ればde rosaのフレームである。美人の奥様も一緒で、ご夫婦でde rosaなのだった。この方はかなり長距離を走る人なのだが、奥様も100キロくらい走るのだそうだ。その後8周してから自宅へ。駒沢公園での計測データは以下。

走行距離27.04キロ
平均時速21.0キロ
平均ケイデンス66
走行時間16分59秒

日が暮れるまで武蔵小山に買い物に行った。くたびれている時、私の場合は自転車に乗るのがその解消法になるのだが、もう一つが買い物である。特に市場みたいなところに行って歩いているだけでもよいのだが、うまそうで安い食料を買うのがとても好きなのだ。私の住んでいるところは八百屋さんがこの10年で駅前以外なくなってしまったので、あまりよいものが手に入らない。独占市場は堕落の道である。それで武蔵小山方面にたまに行く。

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帰宅後、コーヒーを飲んで、もう一度駒沢公園へ。30キロ乗ったあとなので足が軽い。暗くなったので人も少なくて走りやすい。今日もう一度走るのは、これでほぼ今月500キロになるからだ。 30キロ走ったあとは、さすがに足が軽い。疲労するまで走れば別だが、こういうときは調子がよい。見通しの悪いところ以外は結構なスピードで走った。

走行距離23.93キロ
平均時速24.5キロ
平均ケイデンス83
走行58分28秒

ボトルで水を飲むこともなくなってしまった。逆にトイレに行きたくなる季節である。明日から早くも11月。秋は、連続した台風のおかげでなんだかえらく早く過ぎつつあるような気がする。

本日の走行距離60.17キロ
total 12429キロ
平均時速21.6キロ
平均ケイデンス68
走行時間2時間46分56秒
本日の体重:68.8㎏
本日の体脂肪:19%

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