駒沢公園30キロ流して走る

今日も晴れた。昼間は暖かかったが、夕方から冷えてきた。今日も走る。何しろ珍しいことに今月は長距離を走っていないのだ。回数こなして距離をかせぐしかない。

木曜日の駒沢公園は、寒いせいであまり人がいない。走りやすいのだが、今日はこちらの体がいまいちで、適当なペースは作れるのだが、体の奥から力がわいてくるという感じにならないのである。やや流し気味で周回する。腹が減っていると、やる気にてきめんに影響するのだが、そういうわけでもなさそうだ。

今日は寒いのでロードジャージを着ていった。防風と保温が考えられていて、なかなかよい。ジッパーを上まであげると、風が入ってこないのでかなり温かく感じる。思えば、二年前の今頃は、うちの奥さんに、走るホームレスなどとバカにされていた私なのである。

自転車のウエアーがこれほど快適だとは思わなかった。最近、ずいぶん前に買った丸元淑生さんの家庭料理という本を参考に、豆のサラダというのを作っている。水に半日浸けた大正金時豆を40分煮て、お湯を切ってパセリのみじん切りを混ぜ、酢と亜麻仁油をかけてできあがりである。亜麻仁油は中目黒の東急で買ったが、高くて1500円位した。酒のつまみにしても少量で意外に食いごたえがあるのでよい。

ただし、丸元さんの本を読んでいると、無水料理のできるビタクラフトという鍋がほしくなるのが困る。最近値崩れが激しいみたいでアマゾンでも大安売りだが、かっぱ橋にでもまたいってみようと思う。ちょうど18センチの片手鍋がほしいなあと思っていたのだ。

走行距離22.61キロ
平均時速24.1キロ
平均ケイデンス85
走行時間56分13秒

本日の走行距離30.94キロ
total 12801キロ
平均時速22.8キロ
平均ケイデンス77
走行時間1時間21分27秒
本日の体重:69.4㎏
本日の体脂肪:20%

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