駒沢公園トレーニング31キロ朝走る

4時半に目が覚めた。昨日夜は走らなかった。今日も夜は酒を飲みにいく予定がある。おまけに弊社は本日いやみの出勤日である。クソ暑いのだから、カンベンしてくれ。ということは、朝走るしかないではないか。まだ今月のノルマ500キロに少し足りないのだ。

5時半までヨガをやる。まったくヨガを考えた人はエライ。鋤のポーズをやると、背骨が1個1個伸ばされるのである。人の知恵はすごいなあと思う。気持ちいいぞ。6時から駒沢公園へ。暑い。朝からどんよりとむし暑い。今日は雨降るのかな。公園を走っている人は、例外なく背中に汗をたくさんかいている。

朝はラジオ体操の会があるので、人は多い。そういえば小学生はいなかったのだが、もうやらないのですかね、夏休みのラジオ体操。カードにハンコもらうやつだ。カードの裏には必ずキリンレモンの広告が入っていた。(と思う)駒沢公園のラジオ体操はお年寄りが多い。

今朝もケイデンス90をキープしながら走る。ただ、朝なので体が重い。ヨガをやったのだが、ヒザになんとなく違和感もある。1周目は流しながら、2周目から真面目に走る。自転車で走っている人はほとんどいなかった。なので、スピードを上げる。走っていても全然涼しくない。どんよりと湿った空気がまとわりついてくる感じだ。これで晴れると熱射病が多発する日になるだろう。

幸い、私は熱射病になったことはないが、高温多湿の中で走ると体に熱がこもって冷えないのだ。昨年だったか奥多摩に行ったときにそういう日があり、水をかぶりながら走ったことがあった。

いつものように13周して自宅へ。今日はシャワー浴びて急いで会社に行かねばならん。楽しくない。

050730

現在までのデータは次の通り。

本日の走行距離31.14キロ
total 15415キロ
平均時速24.6キロ
平均ケイデンス87
走行時間1時間15分56秒
本日の体重:70.2㎏
本日の体脂肪:20%

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コメント

  1. ドル より:

    こんにちは。いつも拝見しています。
    平日の朝のラジオ体操には小学生たちいるみたいですよ。6:30くらいかな。周囲に大人たちが不思議な散開の仕方をしていて。ぼくはそれを横目にママチャリで周回しています。

  2. くになか より:

    ドルさん、初めまして。
    コメントありがとうございました。
    朝の駒沢公園もいいですね。私は夜専門になってしまい、今年はそれほど日焼けもしていません。
    小学生のラジオ体操は、昔は土曜日までやっていたような気がしますが、最近は土曜日が休みだからそうなっているのでしょうか?
    朝の周回は、人が多いですが、意外とスムーズに回れますよね?

  3. ドル より:

    あっ、そうかもしれませんね>土日休み。
    ぼくの回っている時間帯は6:20-7:00前後ですが、その頃はコースを自転車で周回している人を見かけたことがほとんどありませんので、おっしゃる通りスムーズです。ジョギングやウォーキング、犬部隊の方達が広がってくるくらいですね。西側あたりのジョギングコースと交差する地点はちょっと気を使うことがありますね。カラスもそのあたり多いし。
    朝、気持ちいいですよ~。
    ぼくもくになかさんのように距離を走れるように目指しています。(そういいながらこの土日、体調崩して寝込んでましたが)。

  4. くになか より:

    ドルさん、くになかです。
    ママチャリで距離を走るのはちょっときついかもしれませんが、それ用の自転車を入手されれば、楽に距離をかせげますよ。継続的に走っていると、私のように肥満していた人は、健康診断の結果も確実に改善されますし、なかなかよいですよ。
    朝の駒沢公園もいいですね。たまにいきます。朝の光線がよいですね。気持ちよくて。

  5. ドル より:

    くになかさん、こんにちは。
    それ用の自転車、入手したいと思っています~。
    でも今のママチャリ、あまり距離を走っていないものですから。
    一方で欲しい一番手が小径車なんですよね。体のためにある程度の距離を走ろうと思ったらロード用、あるいはスポーツ用が良いとは理解しているつもりなのですが。
    ぼくは目黒駅を利用しているのですがせめてその間だけでも自転車利用できないか考えています。今の体では汗をしたたらせながら山手線に乗り込むことになりそうなので、駒沢周回はその準備と位置づけています。
    そうそう、ぼくの実家は岡山県の倉敷市で、神辺町が接している福山市の近辺と言っていいと思います。また最近まで尾道市で働いていましたし、学生時代から周辺はなじんでいましたので。

  6. くになか より:

    ドルさん、くになかです。
    小径車いいですね。輪行が楽みたいです。私にはお値段がよすぎてちょっと手が出ないのですが、ほしいです。
    駅に自転車を置いておくと盗まれたり傷つけられたりしませんか?目黒駅周辺もごちゃごちゃしているので心配ですね。中目黒みたいに地下駐輪場があればいいかもしれませんが・・・。
    尾道って通過したことしかないのですが、よいところですねー。

  7. ドル より:

    くになかさん、こんにちは。
    目黒駅だとアトレの駐車場が使えないかと考えています。
    盗もうと思えば盗めちゃいますよね。
    そういうときこそ、ぼくのような安価で人の注目を集めないチャリの出番です!w。
    いやー、見ると住むとは大違いかもしれません。>尾道

  8. くになか より:

    ドルさん、暑いですねえ。
    アトレの駐車場って自転車も置けるんですか?知らなかった。
    でも、最近は気軽に盗むらしいので気をつけてください。
    尾道は坂道が大変なところだと聞いています。たしかクロネコヤマトのCMでもドライバーが背負子で荷物を担いで配達してましたね。でも瀬戸内海というのはホント景色がきれいですね。