雨上がりの朝。気温が低くなるという予報だったが、そんなことはない。昼間は結構暖かかった。よく晴れ、風も強かったが、まるで冬晴れのように日光が弱い。きれいな夕焼けだった。
昨日走っていないので今日は走る。20時前からでかけた。走り始めると寒いのだ。もちろん駒沢公園はもっと寒い。股間が冷え冷えというところまではいかないが、はっきりと寒いのだ。
いつものように周回。10キロから20キロで飽き始めるのもいつもと同じ。この間調整してもらったが、やはりいつもの体に戻ってきているのか、右膝がフレームに触れるようになった。
ギンナンなのかドングリなのか、何かを踏みながら走るような感じだ。寒いときは、ラーメン屋台でてたよなと思っていたら、カレーライスの屋台が出ていた。おおっ、今度食ってみよう。
いつものように走った最終周、コーナーを曲がると、ずずっと後輪が流れた。あれ、なにか踏んだのかなと思ったら、パンクだ。幸いなことに空気がすぐに抜けてしまわなかったので、だましだまし自宅まで帰ってこられた。いままで23000キロ弱走ってきたが、パンクしたのは実のところ、これで2回目なのだ。後輪のタイヤ、溝もなにもないから交換した方がよさそうだな。今日はパンクして急いで帰ってきたので画像なしです。
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離39.83キロ
total 22868キロ
平均時速20.3キロ
平均ケイデンス64
走行時間1時間57分21秒
本日の体重70.6キロ
本日の体脂肪20％
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