起きたらどんよりとした曇り。昨日よりも降りそうな感じだ。天気予報を見ると降りそうではないのだが、ここは自分の勘を信じてもう一度寝た。8時過ぎに起きてヨガ。じっくりとやる。私は20代の初めにもヨガに凝った時期があったのだが、その時は朝は体が固くて体が曲がらないし、ひねることができないような状態だった。夜はそこそこ体の可動性が増すので多少は自分の思うようになった。
それを思うと40代も中盤になった今の方が体が柔らかくなっている。おっさんになると体力がなくなるのか、あまり変化を求めない。そのかわりにルーチンには強くなる。20代では早々に飽きてしまうことも続けることができるのだ。その代わり新しい刺激を求めなくなって来ているような気がする。
いつもはCDかNHKFMを聴きながらやるのだが、今日はテレビのニュースを見ながらやった。これはこれでやかましいのだがなかなか面白かった。
数日前、audio-technica（オーディオテクニカ）のトリプルノイズフィルタータップというのを買ってきた。AT-NF517
というやつなのだが、評判はよいがデノンのアンプから出るノイズにはあまり関係なかったようだ。デジタルアンプのノイズはいろいろ面倒である。
天気はすっきりしないが、夕方まで本を読みながら居眠りしたりして、17時過ぎから駒沢公園へ。暑くはないが涼しくもないという感じだ。今日も2時間の予定。夕方なのでサイクリングコースはすいていた。
最初は時速20キロ以下で流す。そのうちスピードも上がってくる。しつこく長く乗っている自転車乗りは他に見かけなかった。時々ロード乗りは見かけた。暗くなる直前にセミが鳴いていた。今年初めてだ。いよいよ夏なのである。あと10日もすれば、お子様達は夏休みではないか。
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離41.45キロ
total 24719キロ
平均時速20.7キロ
平均ケイデンス63
走行時間2時間00分08秒
本日の体重：70.4キロ
本日の体脂肪：22％
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