今日は雨が降って寒かった

今日は朝から雨が降ったので自転車はお休みだ。夜になって雨はあがったが、道路は乾いていなかった。昼間の気温は4度くらいであった。日が差さないとやはり寒い。最近、自転車に乗ると右肩が疲れているのが分かる。四十肩じゃないんですかと冷やかされたが、そうなのか？

利き手利き足があるから、なかなか体を対称にバランスよく使えないような気がする。自転車に乗る姿勢は、登り坂を踏むのでなければ、全身運動にはなりにくい。登りでは本当にきつくなってくるとハンドルを引っ張るから背中も伸びるのである。普通はそこまで体を使うことがない。それと、体をねじることもない。

ペダルをこいでいると、へその真後ろの背骨よりも一つ二つ下の背骨にずーんと負担がかかっているような気がする。重いギアを使うと脚にかかる負担が増える分、ハードに回さなければ、腰への負担は減る。しかし、軽いギアを使うと、姿勢を保つために腰に負担がかかる。もうすこし、自転車のポジションをいじって実験してみたほうがいいなあ。