2023年

4時起床。すでに暑かった。ゆっくりとヨガをやる。今、なんとなく右膝に違和感があり、そのせいで腰に来ている。これを解消したい。2003年の秋からほぼ毎朝1時間やっているが、漫然とやっているせいかなかなか改善されない。それで、以前、書泉グランデ...