駒沢公園トレーニング20キロ

今日は爽やかな感じ。曇りという予報だったが、朝はよく晴れていた。ただ、昼前から曇り、短い時間だったが一気に雨が降った。午後はスカッと晴れた。夕方からもずっと雨なのかなと思っていたので、助かった。今日も駒沢公園へ。

いつもより人が多い。ローラースケートサークルが練習していたせいかな。自転車もちらほら。出かける前にビンディングのバネを少し強くしていったのだが、それだけでカチカチ音は大分小さくなった。やはりここが原因だったのだ。周回を始めて2周か3周したところでかなりうまいローラースケーターを抜いた。前を同じようなスピードで走ると悪いので、スピードを上げたのだが、しっかり追走してくる。

22キロ~25キロくらいで走ったのだが、すぐ後ろにいるのでブレーキをかけるわけにもいかない。それが3周続いたのかな。スケートで全速力とまではいかないだろうが、それに近いスピードで6キロ以上走ったのである。確かスピードスケートのリンクは1周400メータだったはず。6キロというと、15周走りっぱなしということになる。これはすごいことだ。最後に声をかけられたので、いや~速くてビックリしたよとこたえて別れた。

今日はそのペースのまま減速せずに走った。最後の周に明るい場所を求めてウロウロ。最初月を撮ってみたのだが、光が入りすぎて表面が真っ白の月になってしまった。サッカー場のライトで照らされた自転車を1枚。

現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離20.90キロ
total 20520キロ
平均時速20.1キロ
平均ケイデンス60
走孫時間1時間02分22秒

本日の体重72.0キロ
本日の体脂肪19%

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