駒沢公園トレーニング31キロ足が重い

今日もすっきり晴れない。雨が降りそうで傘を持っていった。雨は降らなかったが1日どんよりと曇っていた。早く帰って来られたので、すぐに駒沢公園へ。今日も上にTシャツ2枚重ねで行った。寒くはない。風は少しあった。何だか今日も足が重いなあ。昨日遅くまで起きていたのでそれが原因かもしれない。

公園は人が少ない。土曜日にはセミが鳴いていたのに今日はコオロギやら秋の虫が鳴いている。暑くなると出てくるセミは、この時期一体どこにいるんだろう?人が少ない公園であったが、サイクリングコースで犬の散歩やら、親子連れが並んでウオーキングしていてチリンチリン鳴らしてもどいてくれなかったり、それなりに走りにくかった。いつも思うが耳にヘッドフォンつっこんだ人、危ないと思うのだがなあ・・・。

足が重くて元気なく走っていたのだが、20キロ手前あたりから復活してきた。その勢いで一気にケイデンス90に上げ、残り8キロを走った。そこそこのペースで走ればなりゆきでそのペースを維持できるのだ。明日は晴れるらしいが、帰りが遅い日である。

051011_2
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離31.21キロ
total 16259キロ
平均時速23.1キロ
平均ケイデンス73
走行時間1時間21分05秒
本日の体重:69.8㎏
本日の体脂肪:20%

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