今日は走る日。ダッシュで帰宅。急いで着替えて駒沢公園へ。今週末また天気が悪いらしい。週末までに走れるときは走っておこう。今日はWH-3N71-Roadのライトをつけて初めて夜走るのだ。ちょっとドキドキしながら走り始めたのだが、シマノのハブダイナモ用ライトLP-R600というやつ、思ったより明るくない。
光が分散しているのだ。昔からあるライトの感じだ。ちょっとガッカリだ。集光できるようにするか、電球の種類を調べてハロゲン球をつけるか何か考える必要がある。行ってビックリだったが、駒沢公園、工事中であった。駒沢プールの先、駒沢通りの上を渡って坂を降りたところから道の半分、舗装工事をやっていた。
ヒートアイランド現象対策として今度は水を含むことができるような舗装になるらしい。聞いたら2、3日はかかるみたいだ。そこからずっと下りはジョギングコースと区別がないので走りにくい。今日は走るのやめようかなとも思ったが、先週も60キロしか走っていないし、まあガマンだ。
今日は厚着をしてきた。帽子だけかぶっていないが、あとは真冬仕様だ。これが暑かった。すぐに汗をかいてきた。それでも30キロまでは順調。30キロで休憩入れて水を飲む。走り始めたら、向こうからサニーさんが来た。昨日書いたのを読んでいただいたようで、ハブダイナモどうかなと思って来たのだそうだ。
かくかくしかじかでと話してちょっと乗ってもらった。そうなんですよ。あんまり明るくない。LEDライトの方が集光できているから明るく感じる。しばらく話して別れ、残りの周回をこなして一枚撮って帰った。
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離40.06キロ
total 18686キロ
平均時速19.5キロ
平均ケイデンス59
走行時間2時間03分13秒
本日の体重：71.8キロ
本日の体脂肪：23％
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