朝から晴れ。暑くなるという予報だったがそうでもない。湿度は低かった。土日休みだったのだが、何だか体がしゃんとしない。
今日はさっさと帰ってきて駒沢公園へ。半袖シャツと下ジャージで出かけた。つい先日、渋谷のモンベルで自転車用のパンツ（レーパンでなく、長いズボンである）を見たのだが、ジャージを買うのとあまり変わらないので1本買おうかなと思っている。
駒沢公園は各施設が休館日なので、暗くて人も少ない。自転車乗りはちらほら。少しあおられてつい真面目に走ってしまった区間もあったが、基本はちんたら走行がいいな。平日は1時間で十分だ。目的は疲労回復である。筋肉に負担をかけない程度の走り方が気持ちよい。
昨日、シート高を変えたら一時的にクリートのあたりの角度が変わったせいかしばらくカチカチ鳴っていたが、今日は馴染んでいる。体の無意識の適応は大したものである。これを逆に考えると、ポジションをいつも微妙に変更していた方が、体の感度は上がるのかなとも思う。あまり馴らさないようにするのである。
昨日、アリオネの中心部である革の部分にも保革油を少し補給した。アリオネも後ろ乗りすると結構太ももを擦る感じだな。もともと幅が細いのだから、乗り方が悪いのかもしれないけど。梅雨時の花、アジサイがちらほら咲き始めている。
現在までのデータは次の通り。
本日の走行距離22.61キロ
total 24299キロ
平均時速20.1キロ
平均ケイデンス59
走行時間1時間07分10秒
本日の体重：70.6キロ
本日の体脂肪：19％
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