昨夜の雨も朝には上がっていた。結構降った。8時過ぎには起きた。昨日の疲れがやや残っていたので、今日は駒沢かなと思いながらのんびり過ごす。
天気予報では、16度くらいまで気温が上がるようなことをいっていたが、どうだったのだろう。とてもよく晴れていた。春のような１日だ。うちの奥さんは奥多摩方面に出かけていった。こんな天気の日は、早くでかければいいのだが、自分のページをさわっていたら、あっという間に時間が過ぎてしまった。
今日はexcelで、昨年7月から今までの体重と体脂肪の変化をグラフに作り直していたのだ。入力がめんどくさいのと、できあがったグラフに不都合が出たりして、結構時間がかかった。でも、半年分はできたので見て下さいね。結構面白いです。こういうことをやるといろいろ発見も多いものだ。グラフに直すと、昨年11月12月の体重安定期があって、新年からの減少期に移行したのがよく分かった。体重安定期は、トレーニング効果がでて、より負荷をかけないと減少しない時期だったのだろう。しかし、それを乗り切れば、また減少期が始まる。人（精神）は変化を求めるものだが、身体は、変化を求めないものだというのが分かった。
その作業をやっていたら、16時になってしまった。ちょっと急いで駒沢公園に。足に疲労を感じた。駒沢公園は結構な人出であった。春のような陽気だから当たり前である。こういう日には、ゆっくりこいで血を巡らせて早く疲労をとるようにした方がよいと本に書いてあったので、30キロを普通のペースで走ることにした。
昨日長距離を走っているので、距離感がまた少し変わっていた。変化があると、気持ちも変わる。いつも同じことばかりやっていてはダメなんだなと思う。10キロ20キロの距離感が変わるのだ。もちろん、えらく短いような気がするのだ。
それにしても、今日の駒沢公園はよい雰囲気である。春が待ち遠しい。そろそろペダルも買おうかなとも思っている。ビンディングペダルにすると足が決まるかな？どうもトウクリップだと、足がずれていくので身体の癖が出てくるような気がする。
公園では、トランペットの練習をする人、アルトサックスを吹いている人、駒沢通り沿いでは、スティールドラム軍団が練習していた。なかなか賑やかであった。競技場付近も夕暮れ時だというのに、まるで土曜日みたいにたくさんの人がいた。犬の散歩も多い。暖かいと歩きたくなるのは、みな一緒である。
今日も休憩なしで30キロ走り、自宅に戻った。火曜日は、多摩川サイクリングの予定である。
本日の走行距離31.47キロtotal 3903.1キロ
本日の体重：68.4㎏
本日の体脂肪：18％
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