駒沢公園31キロ夜

今日はそれほど寒くない。20時前から駒沢公園へ。今週も、もう水曜日だ。今週末の3連休はできるだけ走ろうと思う。

昼間、八重洲ブックセンターに久しぶりに行った。地階にある山の本のコーナーには、3Dで地図を表示するソフトの解説本が置いてあった。5万図を表示できるようなので、今作成中のページに使おうか使うまいかちょっと考えてみることにした。5万図は2センチが1キロである。山では5万図を使うことが多いので、多摩川サイクリングロードも同じように載せてみるとよいかなと思ったのだ。

今日は走り始めから身体が重い。予定では30キロ。しかし、思ったように足が動かない感じだ。それでも最低時速25キロ以上をキープしながら走る。疲れているとこのあたりは微妙なスピードになる。最低時速23キロと25キロでは大分違うのだ。最低速度23キロなら楽勝なのだわ。最低速度と書いているのは、公園内にも微妙に高低差があって、最高速度は30キロ以上でているのだ。

10キロ走っても身体が重い。  しかし、今週は週末にかけて結構忙しく時間がとれない感じなので、30キロは走ることにした。

公園は、今日も閑散としている。トレーニングジムは20時で終了なのだが、あまり人がいなかったようだった。  身体が軽く感じてきたのは、やはり、20キロ位走ってからだ。夜に2時間走るのは、私もいろいろ都合があるのでいつもできるわけではないのだが、40キロ位走れると仕事の疲れがすかーっと抜けるのだが・・・。

20キロ地点から30キロ地点までは実に快適なペダリングであった。

本日の走行距離31.02キロtotal 3284.9キロ
本日の体重:70.2㎏
本日の体脂肪:21%

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